やり方

歳を重ねると、何が一番障害になるかって、「疲れ」なんじゃないかと思っています。 同じトレーニングをしても、若い子が1日で回復するところ、私らは2～3日掛かります。 疲れが抜けないと、せっかくトレーニングしても質が下がってしまいますよね。 アクティブリカバリーとは、適度な運動をすることで身体に刺激を与え、血流を促すことで疲労を取り除くという方法です。