怪我

ランニングに怪我はつきもの。とはいえ、避けられるものなら、避けて通りたいものですよね。自分も初心者のころはもちろん、サブスリーを達成してからも度々悩まされてきました。怪我してしまったものはしょうがないですが、その前にどうしたら怪我を避けることが出来るのか？予防方法には様々ありますが、今回は静的ストレッチを中心にシューフィッターとして学んだ知識と自分の経験を踏まえまとめてみました。