大宮八幡宮

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トレーニング

9/16 帰宅ラン 【リカバリーラン】

気温 25℃湿度 80% 少しムシっとするけど風が当たれば涼しいコンディション。いつもの通りスタート1kmはウォーキングから。前日のポイント練習の疲れは不思議と残っていない。 帰宅ランの時はいつも神社に立ち寄りお参りを...
トレーニング

9/14 帰宅ラン

昨日の筋トレが効いてるのか脚の付け根がいい感じに筋肉痛でリカバリーしがいのある帰宅ランだった。大股のストライドでウォーキングすると腸腰筋がピンと張っているのがわかり心地よい。走っても同じでゆっくり大きめなストライドだとやはり心地よ...
トレーニング

8/24 帰宅ラン 【ビルドアップ】

今朝の通勤ランは快適♬気温も25℃を下回って、高い湿度も気にならずいつも通りウォーキングからスタート それでもしっかり汗かくので、会社についてから軽く水洗いしてベランダに干しておきます。そのまま室内干しだ...
トレーニング

8/19 帰宅ラン

昨日のポイント練習200mインターバルの疲れが良い感じに残ってました。 大臀筋(お尻)、ふくらはぎの張りに加え、足首周りの痛み。いかにこの辺の筋肉を使っていなかったかが良く分かりました。これから継続的に短距離の頻...
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