ランニングエコノミー

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豆知識

ランニングエコノミー【効率よく走るために】

マラソンの3要素は【VO2Max(最大酸素摂取量)】【乳酸性作業閾値(LT)】【ランニングエコノミー】 があります。 今回はその【ランニングエコノミー】を考えていきたいと思います。
トレーニング

ランニングを楽にするための筋トレ8選

ほとんどのランナーが「もっと楽に走りたい!」 って思ったことがありますよね? 私もその一人です。 サブスリーを達成するためにはもっと速いスピードでも楽に走れるようになりたい!と常日頃から思っておりました。 色々と考えた結果、効率的に走力を上げるにはやはり筋トレを導入しないと! ということで、私は週1回コツコツとおこなっていることをご紹介します。 
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