トラック練

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LT(閾値)走

4/22 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 16.5℃湿度 56%風  東北東5.0m LT閾値走についてはこちら 結果 LT 5000m3/254...
LT(閾値)走

3/25 LT閾値走 5000m

目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 14℃湿度 85%風  南南西1.5m LT閾値走についてはこちら 結果 3/25 まとめ1本目タイム ...
インターバル

2/25 インターバル 400m x 5 + 1000m

スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにします。 ターゲット 400m = 80秒1000m = 3’20” 結果 1...
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