LT(閾値)走 【トレーニング】6/16 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50... 2021.06.17 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
トレラン 【トレーニング】6/13 尾根幹→よこやまの道 30k ロング走 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。ロング走 30km 気温24度湿度75... 2021.06.13 トレラントレーニングロング走
インターバル 【トレーニング】6/11 インターバル 400m x 10 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化、心肺機能、VO2Max向上。 ... 2021.06.11 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】6/9 LT閾値走 5000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50... 2021.06.10 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
トレーニング 【トレーニング】6/5 尾根幹30k ロング走 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。ロング走 30km 気温25度湿度65... 2021.06.05 トレーニングロング走
インターバル 【トレーニング】6/3 インターバル 400m x 10 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化のため、400m 1’20″=3... 2021.06.04 インターバルトレーニングポイント練習
LT(閾値)走 2021年5月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 5月トータル ランニング、マラソンの走力を決める... 2021.06.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーラン
LT(閾値)走 【トレーニング】5/28 LT閾値走 5000m 目的スピード持久力強化。 ターゲット3’50~55/km 天気気温 21.2℃湿度 60%風 南南西4.0m LT閾値走についてはこちら 結果 6は時計止め忘れ LT 5000m3/254/14/154/225/65/28タイム 19’... 2021.05.29 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
インターバル 【トレーニング】5/26 インターバル 400m x 10 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 目的スピード強化のため、400m 1’20″=3... 2021.05.27 インターバルトレーニングポイント練習
トレーニング 【トレーニング】5/22 雨の尾根幹30k ロング走 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 週末ラン。ロング走 30km 気温21度湿度70... 2021.05.22 トレーニングロング走