ロング走

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トレーニング

9/26 雨の尾根幹30k ランニング

気温18℃ 雨 前日の予報で曇りだったのが、一晩明けたら雨に変わっていました。最近のウェザーニュースさん、結構外れますね~ ロング走はサボりたくないのでどっちみち走るんですけどw 雨の中30km走ると消耗...
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9/19 ロングラン 善福寺川~神田川30k ランニング

毎週恒例のロングラン。尾根幹もそろそろ飽きてきたので新しいルートを開拓してみました。 善福寺公園から都内を流れる善福寺川を下り、中野富士見町の神田川合流地点から神田川を井の頭公園に向かって遡上する約20kmのルートです。
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9/12 雨の尾根幹 シャワーラン30k ランニング

気温24℃ 湿度90% 「雨の尾根幹」なんか演歌の曲名にでもなりそうなタイトルですがw 湿度は高かったけど涼しいなと感じられるランでした。途中から降り始めた雨も、逆に気持ち良く感じるくらいちょうど良い降雨量。まーいつ...
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9/5 尾根幹 30k ロング走【防人見返りの峠】【万葉集】ランニング

気温 32度湿度 70%風 西2m 朝は30℃を下回る気温でしたが雲一つない晴天で日差しがジリジリ痛いくらい肌に差し込んできました。 淡々と30kを刻むだけで特にこれといってトピックはないんで...
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8/22 尾根幹30k ロング走 ランニング

週末恒例ロング走で今週も尾根幹へ行ってきました。先週は36℃という猛暑の中でのランで、今日も暑くなりそうだったので早起きしてみました。朝6:30スタート時気温28℃。30℃を下回るランはいつぶりだろうかと期待してスタート。 ...
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8/15 尾根幹30k ロング走 ランニング

気温36度湿度54%スタート時は32度だった気温もぐんぐん上がって、走り終える頃は37度まで上がってきてましたw今日も完走出来るか不安でしたがなんとかやり遂げました。尾根幹は街路樹の日陰が多いのと、標高も100mほど高いので若干涼...
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8/8 尾根幹30k ランニング

今週も行ってきました尾根幹30k。 これだけ暑いとね、走る前はいつも不安なんですよ。 体調大丈夫かな、昨日ちゃんと寝れたかな とかいろいろ考えながらスタートするんです。
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7月度ラン まとめ ランニング

すこし遅くなりましたが、7月度ランニングのまとめです。7月度トータル340kmでした。以前の投稿では380kmと書きましたが、ガーミン問題があったときスマホでログを取っていたのがダブってしまったようです。 ロングラン ...
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尾根幹ラン コース紹介 ランニング

4連休最終日。ようやく30k走れる時間が取れた。しかし天気は相変わらず朝から土砂降りだったが少し落ち着いてきたところでスタート。 気温30℃ 湿度90% ロング走はズームフライが定番 午後は用事があるため、土砂降りは覚悟...
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7/18 尾根幹30kラン ランニング

尾根幹30k スタート~1km ウォーキング 1km~ Eペース 4’45~5’30 ロング走は、持久力をつける練習なのでスピードはなるべく長い時間走る。LSD(Long SlowDistance)という練習もあ...
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