インターバル 12/1 レペティション 200m x5
満月がトラックを照らす気温 10℃湿度 65％風 北0.5mメニュー：200m 5本シューズ：ペガサス37ターゲット：全力ダッシュレペティション200ｍは9/3以来、3か月ぶり。3か月前から20度ほど気温が低くなってるので、走りやすさは段違...
レペティション
インターバル 
インターバル 11/12 タバタトレーニング
今日はインターバルかタバタか悩んだが、トラックに入ったのが20時過ぎて遅くなってしまったのでタバタトレーニングにしてみた。気温 11度湿度 63％風 北西0.5ｍ場所 和田堀公園シューズ ペガサス37メニュー タバタトレーニングタバタトレ...
インターバル 11/5 タバタトレーニング
タバタトレーニングの記事を投稿した矢先に、ちょうどその日は残業で遅くなったので、早速時短トレーニングを試す絶好のチャンスが来ました。気温 12度湿度 61％風 北西0.5ｍ場所 和田堀公園シューズ ペガサス37メニュー タバタトレーニング...
トレーニング 9/3 ポイント練習【200mインターバル】
気温 29℃湿度 80％風 南西3.5mメニュー200ｍ x 10本ターゲット 35秒Rest 200m (2分)効果・目的スピード力のアップにより、通常ペースに余裕を持たせることで、結果的にランニングエコノミーを向上させたい。例えば最大ス...