ポイント練習

都庁がブルーに光り雲を照らしている。苦しいポイント練習でもひと時の癒しがここにある。気温　30℃湿度　70％風　2ｍ　南場所　和田堀公園メニュー　200ｍ x 10本　Rest100mターゲット　35秒前日のスケボーで腰を痛めてしまったので...

コンディション場所　井の頭恩賜公園西園競技場　土気温　30℃湿度　75％風　1.9ｍ風が吹けば多少涼しかったけど、まぁやっぱり滝汗吹きまくりです。もう裸で走りたかったけど、まだ明るくて家族連れや若者も沢山いたのでちょっと気が引けちゃいました...

メニュー・ターゲット気温31度湿度65度ムシっと暑いメニュー　600m x 15本　Rest100mターゲット　130秒スタート前から「15本出来るかな」と弱気からスタート仕事中から、おなか空き過ぎてまたハンガーノックになりそうだったのでト...

ポイント練習気温31℃湿度64％メニュー　インターバル　200m x 20本　Rest200mターゲット　35秒結果久しぶりのインターバル200m。35秒は余裕かと思ってたら、かなり辛かった！200ｍをちゃんと走ったのはたぶん1年ぶり以上。...

気温32度　湿度54% 終わる頃には35度くらいには上昇。途中からウェア着てられなくて、上半身裸ではしりました。今日のメニューインターバル600m x10本ターゲット130秒 rest200m 本当は15本走りたいところだけどなんせこの暑さ...

アスファルトの上や辛く苦しいインターバルばかりじゃ単調すぎるのでたまには、自然の地形を嗜みながら走ってみよう、ということで野川公園内のクロスカントリーコースへ行ってきました。コース紹介野川公園東八道路北側の原っぱ周りのちょっとした小道を１週...

仕事終了後、久しぶりに井の頭公園のトラックへ。梅雨明けしてからの晴れ続きで、トラックはカピカピに乾いてました。ここは土なのでシューズが汚れるんですよね～蹴っても進まないし、、タータンの良さを知っちゃうと戻れないですねｗ一昨日600ｘ15本を...

すこし遅くなりましたが、7月度ランニングのまとめです。7月度トータル340kmでした。以前の投稿では380kmと書きましたが、ガーミン問題があったときスマホでログを取っていたのがダブってしまったようです。ロングラントータル109.02km尾...

雨で中々出来なかったポイント練習。今月の課題　400x20本　ターゲット85秒。今日の結果平均　83.9” 目標クリア！ちなみに先週は85.9”だったので2秒縮められました。今回は心拍計を装着。自分の最大心拍は185なのでかなり追い込めたか...