2022/7/24 16km 3km インターバル x3
天気
気温 30.0℃
湿度 61％
風 南南東 3.4ｍ
シューズ ペガサストレイル
週末ラン
武蔵野の森公園
ペース走３㎞ｘ3本
土曜の富士山トレイルの筋肉痛が残ってて
走ろうか迷ったけど走っちゃいましたｗ
この時期になると
夏バテが蓄積してくるから
あまり無理はしたくないんですけど～
| LT 3000m | 7/24① | 7/24② | 7/24③ |
| タイム | 12’08 | 11’58 | 12’22 |
| 平均ペース (/km) | 4’03 | 3’59 | 4’07 |
| 平均ピッチ ( /分) | 186 | 190 | 190 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.33 | 1.32 | 1.28 |
| LT 3000m | 7/2① | 7/2② | 7/2③ |
| タイム | 11’39 | 11’36 | 11’33 |
| 平均ペース (/km) | 3’53 | 3’52 | 3’51 |
| 平均ピッチ ( /分) | 187 | 189 | 189 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.38 | 1.37 | 1.38 |
| LT 3000m | 6/25① | 6/25② | 6/25③ |
| タイム | 11’33 | 11’54 | 12’19 |
| 平均ペース (/km) | 3’51 | 3’58 | 4’06 |
| 平均ピッチ ( /分) | 189 | 191 | 189 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.38 | 1.32 | 1.29 |
しっかり休んで
引き続き精進いたします。
それでは！
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