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【トレーニング】12/10 LT閾値走 8000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ~ 3’55 /km

天気
気温 6.5℃
湿度 75%
風  北 0.8m

LT閾値走についてはこちら

結果

LT 8000m11/2612/312/10
タイム31’4332’51 32’03
平均ペース
(/km)
3’584’06 4’00
平均ピッチ
( /分)
190190191
平均ストライド
(メートル)
1.321.271.3

こういう淡々とこなすトレーニングだけど、徐々にトラック20周も慣れてきたかな。

あぁ、そうだ、今日は短パン忘れて、ロンパンで走ったんだった。

でも、走ってる最中はほとんど汗かかないくらいの寒さ。

夏とは大違いだな~としみじみ。

走ってて、心地よいキツさ

というのをなんだか初めて感じた気がします。

これがダニエルズ氏が提唱する閾値走ってやつか(いまさらw)

引き続き精進いたします。

それでは!

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