週末ラン。
今日も LT走、5000m4本走りました。
先週はクタクタに疲れて、家で動けないくらいだったけど、少し慣れたのか
それよりは多少余裕が出てきたかな？
気温6.5度
湿度83%
風 北1.2m
武蔵野の森公園
シューズ ズームフライ
ターゲット 心拍90％
LT閾値走についてはこちら
結果
| 12/5 まとめ | 1本目 | 2本目 | 3本目 | 4本目 |
| タイム | 19’30 | 20’07 | 20’14 | 20’23 |
| 平均ペース (/km) | 3’54 | 4’01 | 4’03 | 4’05 |
| 平均ピッチ ( /分) | 190 | 189 | 187 | 187 |
| 平均ストライド (メートル) | 1.35 | 1.32 | 1.32 | 1.31 |
朝から霧雨が続いていたので、止むまで待っていんたけど、ダラダラ降っていたので待ちきれずスタート。今日は寒さ以外、風が強いわけでもなく、条件は悪くない。
正直、これくらいのタイムなど、もっと余裕で走れてなければいけないはずなのに、まだまだ全然足りてない。先週よりは疲れ度合いは減少はしたけど、気候条件もかなり違うからいちがいになんとも言えない。
さすがに寒さ対策をしないとなので、アームウォーマーを装着して走りました。
1本目の時はまだ霧雨が降っていたので、水分が耳にあたって痛いくらいの冷たさでした。
グローブしても手がかじかむし、足もシューレースをきつく締めすぎると血流が止まったみたいに足裏感覚が変な感じになります。
去年、おととしのレース本番でも今日と似た気候だったことを考えると、冬ランの寒さに慣れるための練習になりました。
引き続き精進いたします。
それでは！
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