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【トレーニング】7/24 3km インターバル x3



2022/7/24 16km 3km インターバル x3

天気
気温 30.0℃
湿度 61%
風  南南東 3.4m
シューズ ペガサストレイル

週末ラン

武蔵野の森公園

ペース走3㎞x3本
土曜の富士山トレイルの筋肉痛が残ってて

走ろうか迷ったけど走っちゃいましたw

この時期になると

夏バテが蓄積してくるから

あまり無理はしたくないんですけど~

LT 3000m7/24①7/24②7/24③
タイム12’0811’5812’22
平均ペース
(/km)
4’033’594’07
平均ピッチ
( /分)
186190190
平均ストライド
(メートル)
1.331.321.28
LT 3000m7/2①7/2②7/2③
タイム11’3911’3611’33
平均ペース
(/km)
3’533’523’51
平均ピッチ
( /分)
187189189
平均ストライド
(メートル)
1.381.371.38
LT 3000m6/25①6/25②6/25③
タイム11’3311’5412’19
平均ペース
(/km)
3’513’584’06
平均ピッチ
( /分)
189191189
平均ストライド
(メートル)
1.381.321.29

しっかり休んで

引き続き精進いたします。

それでは!

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