【トレーニング】10/2 多摩川～是政橋～尾根幹 30k　ロング走

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

週末ラン。
ロング走
多摩川～是政橋～尾根幹 30k

気温20.5℃
湿度90%
風　西南西 1.5m
シューズ　ペガサス38

久しぶりのナイトランはゲリラに降られました。

河川敷で雷ゴロゴロしてきちゃって

ドリフみたいになりたく無いので、稲城大橋の下で雨宿りしておきました。

ワクチンお注射2回目後で、初のロング走で不安はあったけど完走出来て良かったです。

足首の調子はだいぶ改善してきました。

最後の5kmかかとが痛くなりましたが、それ以外は痛みがなくなりました。

長母指屈筋と長趾屈筋のマッサージ効果があったようです。

本格的なマラソンシーズンに入る前に、改善の兆しが出てよかったです。

引き続き精進いたします。

それでは！