闇練

目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m ＝　80秒1200m = 3’20”/km 天気気温　11.1℃湿度　65％風　　東北東2.9ｍ 結果 最初の頃に...