夜練

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インターバル

4/6 インターバル 400m x 5 + 1200m

目的スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m = 80秒1200m = 3’20”/km 天気気温 11.1℃湿度 65%風  東北東2.9m 結果 最初の頃に...
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