ロングラン

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トレーニング

多摩湖自転車歩行者道をランニング 30k ロング走  

週末ロングランで走ってきました。 前回走ったのは3月だったので約半年ぶりです。 3月の時は気温7度と肌寒かったですが、今回は22~25度と暑いくらいでした。 天気も良く、沿道にも沢山植えられていた金木犀の香りを堪能しながら走ることが出来ました。
トレーニング

9/19 ロングラン 善福寺川~神田川30k ランニング

毎週恒例のロングラン。尾根幹もそろそろ飽きてきたので新しいルートを開拓してみました。 善福寺公園から都内を流れる善福寺川を下り、中野富士見町の神田川合流地点から神田川を井の頭公園に向かって遡上する約20kmのルートです。
トレーニング

9/12 雨の尾根幹 シャワーラン30k ランニング

気温24℃ 湿度90% 「雨の尾根幹」なんか演歌の曲名にでもなりそうなタイトルですがw 湿度は高かったけど涼しいなと感じられるランでした。途中から降り始めた雨も、逆に気持ち良く感じるくらいちょうど良い降雨量。まーいつ...
レビュー

【サブスリーに向けたトレーニング別に使い分ける】ランニングシューズの選び方

ゴルフはクラブを使い分けてコースを回るように、ランニングも距離、スピードや用途など、目的によって使い分けたいですよね。 目的に合ったシューズを履くことで、今まで以上に楽に走れたり、練習の効率があがったり、モチベーションも上がったりします。 シューズ選びを始める前に、まずは目的ごとに適したシューズがある、ということを把握しておくと、世の中の選びきれないほどのランニングシューズの中から、自分に合ったシューズが見えてくるかもしれません。
トレーニング

8/15 尾根幹30k ロング走 ランニング

気温36度湿度54%スタート時は32度だった気温もぐんぐん上がって、走り終える頃は37度まで上がってきてましたw今日も完走出来るか不安でしたがなんとかやり遂げました。尾根幹は街路樹の日陰が多いのと、標高も100mほど高いので若干涼...
トレーニング

8/8 尾根幹30k ランニング

今週も行ってきました尾根幹30k。 これだけ暑いとね、走る前はいつも不安なんですよ。 体調大丈夫かな、昨日ちゃんと寝れたかな とかいろいろ考えながらスタートするんです。
トレーニング

7月度ラン まとめ ランニング

すこし遅くなりましたが、7月度ランニングのまとめです。7月度トータル340kmでした。以前の投稿では380kmと書きましたが、ガーミン問題があったときスマホでログを取っていたのがダブってしまったようです。 ロングラン ...
トレーニング

尾根幹ラン コース紹介 ランニング

4連休最終日。ようやく30k走れる時間が取れた。しかし天気は相変わらず朝から土砂降りだったが少し落ち着いてきたところでスタート。 気温30℃ 湿度90% ロング走はズームフライが定番 午後は用事があるため、土砂降りは覚悟...
トレーニング

7/18 尾根幹30kラン ランニング

尾根幹30k スタート~1km ウォーキング 1km~ Eペース 4’45~5’30 ロング走は、持久力をつける練習なのでスピードはなるべく長い時間走る。LSD(Long SlowDistance)という練習もあ...
トレーニング

7/11 尾根幹ロングラン ランニング

週末ランは尾根幹30k 今週はスケボー朝滑やらなかった分 やはり体力は残っていて 前回走った時よりもよりは余力は残っていた。 しかしながら、冬は補給無しで走れてはいたけど これだけの暑さではさすがにそ...
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