トレーニング 【トレーニング】2022/4/9 ペース走 20k 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 週末... 2022.04.09 トレーニングロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/4/8 LT閾値走 8000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 目的... 2022.04.09 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/4/6 ペース走 3000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 サク... 2022.04.07 LT(閾値)走トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 2022年3月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 ルー... 2022.04.04 LT(閾値)走トレーニングポイント練習ロング走
トレーニング 【トレーニング】2022/3/30 ペース走 3000m 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 調布... 2022.03.31 トレーニングポイント練習
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/3/27 ペース走 5k+10k+5k 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 週末... 2022.03.27 LT(閾値)走トレーニングロング走
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/3/20 ペース走 5k+10k+5k 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 週末... 2022.03.20 LT(閾値)走トレーニングロング走
トレラン 【トレーニング】2022/3/13 10km クロカン 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 天気... 2022.03.13 トレラントレーニング
LT(閾値)走 2022年2月 まとめ 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。 ルーティン 基本的に下記に沿ってトレーニングして... 2022.03.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走出張ラン
LT(閾値)走 【トレーニング】2022/2/26 10km TT 著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。 目的スピード持久力強化。 ... 2022.02.26 LT(閾値)走トレーニング