【トレーニング】2022/3/20 ペース走 5k+10k+5k

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:53:59 (2022.3 東京マラソン2021)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月、2022年1月、2年連続50代サブスリー達成。

週末ラン。
20kロング走(多摩川河川敷 5k x2)
20’56　平均ペース　4’11/km
20’54　平均ペース　4’11/km

気温13℃
湿度40％
風　北北東 3.5ｍ
シューズ　ペガサス38

久しぶりに多摩川河川敷。
フル後に初めてLT走を少しだけ(5k２本)入れてみましたが
往路も復路も向かい風っていう河川敷あるあると、疲れも残っててキロ４には程遠いタイムでした。

とりあえず今シーズンのレースは無いので、焦らず徐々にやりたいと思います。

結果

5k x2

へたったペガサスでは、やはりスピード出すと脚への負担が大きい。
ヴェイパーは推進力あがるけど、かといって、練習でそれを取り入れてしまうのもどうかと思う。
本来持っている脚力をつけるには、裸足で走るのが一番かもしれません。

引き続き精進いたします。

それでは！