【トレーニング】11/18 LT閾値走 6000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
4’00 ～ 3’55 /km

天気
気温　9.9℃
湿度　79％
風　　北北西　0.9ｍ

LT閾値走についてはこちら

【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は？

「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分（レース用にコンディションを整えれば60分）続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。 つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。

tagatamerun.com

2020.10.17

結果

ほんとはトラック20周(8000m)走るつもりでしたが、途中でめげて15周(6000m)で終了。
残り5周するメンタルは持ち合わせていませんでした。

いつも13周(5200m)はしていたので、それ以上は初めての試み。
インターバルでは20周とかしてましたが、通しではなかったので。

走れなかった要因は、走り終わった直後は色々浮かんできましたが、後々考えるとやっぱりメンタルなんじゃないかと思いました。

ここを我慢出来るか出来ないかで、成長の度合いが違ってくるのでしょう。

というか、キロ4で10kmも走れないなんて、そっちの方がショックかも。。
去年なら10kmをキロ3’55で走れてたのに。。
認めたくはないけど、スランプなのか。。

なんにせよ、この状況から脱しないと！

引続き精進いたします。

それでは！