著者プロフィール Mo Harunah(モー ハルナ) PB:Full 2:57:17 (2020.1) Half 1:27:00(2018.11) 2021年1月には50代サブスリー達成。
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目的
スピード強化のため、400m 1’20″=3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。
ターゲット
400m = 80秒
天気
気温 22.4℃
湿度 62%
風 南東 3.3m
インターバルの詳細はこちら
結果
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1本目以外は設定タイムをクリア。
今回も特筆すべきことはなく、いつものことだが、淡々とメニューをこなすことに集中した。
なぜだかわからないが、5本くらい走ると、トイレに行きたくなるのはなんとかしたい。
せっかくの10本設定なのだが、5本x2セットになってしまうからだ。
仕事中は身体を動かさないので、胃腸の活動もおとなしいのだろう。
走り始めると、血流が良くなり、もよおしてしまうのだろう。知らんけど。
まぁ、このあたりは、ランニングあるあるですな。
今週は仕事が忙しくて、ポイント練習の日程がずれてしまったが、あまりスケジュールにこだわり過ぎず、柔軟に対応していきたい。
そういう姿勢が長続きの秘訣だと思っているからだ。
走った後は、ベアフットでクールダウン。
これはクセになるw
ほんと、気持ちいい。
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引続き精進いたします。
それでは!
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