【トレーニング】6/3　インターバル　400m x 10

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。

ターゲット
400m ＝　80秒

天気
気温　22.4℃
湿度　62％
風　　南東 3.3ｍ

インターバルの詳細はこちら

結果

1本目以外は設定タイムをクリア。
今回も特筆すべきことはなく、いつものことだが、淡々とメニューをこなすことに集中した。

なぜだかわからないが、5本くらい走ると、トイレに行きたくなるのはなんとかしたい。
せっかくの10本設定なのだが、5本ｘ2セットになってしまうからだ。

仕事中は身体を動かさないので、胃腸の活動もおとなしいのだろう。
走り始めると、血流が良くなり、もよおしてしまうのだろう。知らんけど。
まぁ、このあたりは、ランニングあるあるですな。

今週は仕事が忙しくて、ポイント練習の日程がずれてしまったが、あまりスケジュールにこだわり過ぎず、柔軟に対応していきたい。
そういう姿勢が長続きの秘訣だと思っているからだ。

走った後は、ベアフットでクールダウン。
これはクセになるｗ
ほんと、気持ちいい。

引続き精進いたします。

それでは！