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HOKA Ⓡ(ホカ)公式サイト

4/1 LT閾値走 5000m

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
3’50~55/km

天気
気温 16.6℃
湿度 67%
風  東南東3.2m

LT閾値走についてはこちら

結果

LT 5000m3/254/1
タイム  19’1119’15
平均ペース (/km)3’503’51
平均ピッチ ( /分)190190
平均ストライド (メートル)1.351.35

前週と比較して4秒遅れしまった。

火曜日のインターバルの時に意識した股関節の動き。
今回も同様に意識して走ってみたが、数値として差が無いように見えるが、
風が強いコンディションだったことを考慮すると、恐らくストライドは伸びている。

理想としてはこれくらいのタイムでも、さらに余裕をもって走れるようになりたい。
LT走なので当たり前なのだが。いまは、全然余裕がない。

フォーム改善も大切だが、筋肉と心肺、つまりは身体づくりなくしてはそれらは活かされることはないだろう。

引続き精進いたします。

それでは!

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