LT(閾値)走 2022年2月 まとめ 著者プロフィールMo Harunah(モー ハルナ)PB:Full 2:57:17 (2020.1)Half 1:27:00(2018.11)2021年1月には50代サブスリー達成。ルーティン基本的に下記に沿ってトレーニングしています。週5... 2022.03.01 LT(閾値)走インターバルトレーニングポイント練習リカバリーランロング走出張ラン