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【トレーニング】6/30 LT閾値走 5000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
3’50~55/km

天気
気温 22℃
湿度 70%
風  南東2.0m

LT閾値走についてはこちら

結果

LT 5000m5/286/96/166/236/30
タイム19‘1219‘5719’2019’4019’40
平均ペース
(/km)
3’503’593’523’563’56
平均ピッチ
( /分)
181182183181185
平均ストライド
(メートル)
1.421.361.391.41.36
LT 5000m3/254/14/154/225/6
タイム19’1119’1519‘1219’3119‘18
平均ペース
(/km)
3’503’513’503’543’52
平均ピッチ
( /分)
190190178183182
平均ストライド
(メートル)
1.351.351.481.391.43

先週同様、ラスト以外はゼーハー感は少なかった。
ホントに最近仕事が忙しくて、中々早く上がれず、走り始めたのが20時半頃。
そっから家帰って風呂入って飯食って、ってやってたらまた睡眠時間が。。。

キロ4分くらいから入って、って思うと少し楽になる。
走り始めてしまえば、自然に気持ちと身体が仕上がってきてペースも上がってくる。

先週も思ったが、LTとしてはこれくらいのペースでいいのか?
確かに先週に比べれば楽に走れているけど?

自問自答はまだまだ続きそうだ。

引続き精進いたします。

それでは!

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