【トレーニング】6/30 LT閾値走 5000m

著者プロフィール
Mo Harunah(モー ハルナ)
PB:Full 2:57:17 (2020.1)
Half 1:27:00(2018.11)
2021年1月には50代サブスリー達成。

目的
スピード持久力強化。

ターゲット
3’50～55/km

天気
気温　22℃
湿度　70％
風　　南東2.0ｍ

LT閾値走についてはこちら

【閾値走】ペース算出、トレーニング方法とその効果は？

「これ以上速く走ったら持たない」というギリギリの状態を20分（レース用にコンディションを整えれば60分）続けて走れるペースということです。この「これ以上」のラインが閾値となります。 つまり「めっちゃきついけど、20分は走れる」というペースです。

tagatamerun.com

2020.10.17

結果

先週同様、ラスト以外はゼーハー感は少なかった。
ホントに最近仕事が忙しくて、中々早く上がれず、走り始めたのが20時半頃。
そっから家帰って風呂入って飯食って、ってやってたらまた睡眠時間が。。。

キロ4分くらいから入って、って思うと少し楽になる。
走り始めてしまえば、自然に気持ちと身体が仕上がってきてペースも上がってくる。

先週も思ったが、LTとしてはこれくらいのペースでいいのか？
確かに先週に比べれば楽に走れているけど？

自問自答はまだまだ続きそうだ。

引続き精進いたします。

それでは！