インターバル 4/20 インターバル 400m x 5 + 1200m 東京マラソン当選 目的スピード強化のため、400m 1’20″＝3’20”/kmペースをなるべく長く維持出来るようにする。 ターゲット400m ＝ 80秒1200m = 3’20”/km 天気気温 17℃湿度 55％風 西南西1ｍ 結果 400ｍインターバ... 2021.04.21 インターバルトレーニングポイント練習
レース参戦記 