レペティション

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インターバル

12/1 レペティション 200m x5

満月がトラックを照らす 気温 10℃湿度 65%風 北0.5m メニュー:200m 5本シューズ:ペガサス37ターゲット:全力ダッシュ レペティション200mは9/3以来、3か月ぶり。3か月前から20度ほど気温が低くなっ...
インターバル

11/12 タバタトレーニング

今日はインターバルかタバタか悩んだが、トラックに入ったのが20時過ぎて遅くなってしまったのでタバタトレーニングにしてみた。 気温 11度湿度 63%風  北西0.5m場所 和田堀公園シューズ ペガサス37メニュー タバタトレ...
インターバル

11/5 タバタトレーニング

タバタトレーニングの記事を投稿した矢先に、ちょうどその日は残業で遅くなったので、早速時短トレーニングを試す絶好のチャンスが来ました。 気温 12度湿度 61%風  北西0.5m場所 和田堀公園シューズ ペガサス37メニュー ...
トレーニング

9/3 ポイント練習【200mインターバル】

気温 29℃湿度 80%風 南西3.5m メニュー 200m x 10本ターゲット 35秒Rest 200m (2分) 効果・目的 スピード力のアップにより、通常ペースに余裕を持たせることで、結果的にランニ...
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