9/11 帰宅ラン

朝一5kmの通勤ランは足裏と脚の付け根がいい感じにだるい。昨日のポイント練習ヤッソ800で足底筋膜と腸腰筋に刺激が入っていたんでしょう。いい感じにだるいと表現したのはポイント練習が充実していたからだ。疲労を溜めない工夫もそれなりにしてはいるがそもそも朝一ランは身体が重いものなのだ。

週末のロングランに向けて今日もしっかりリカバリーランをしておいた。明日の朝起きてみて疲労がしっかり抜けていることを願う。